Как проходит первая тренировка

Знакомство с тренером
Знакомство с тренером

Чтобы начать комплексно тренироваться и в итоге получить желаемые результаты, прежде Вы должны поставить себе долгосрочные фитнес-цели. При помощи тренера Вы определите, сколько хотите сбросить или набрать (если речь идет о мышечной массе) килограммов и сантиметров, насколько повысить свои силовые показатели и улучшить собственные ощущения.

Тестирование тела и бесплатный массаж
Тестирование тела и бесплатный массаж

Кислород - незаменимый элемент нашей жизни и функционирования нашего организма. Один из общих признаков каждого человека на земном шаре - это то, что мы дышим в каждый момент своего существования. У нас Вы пройдете специальный фитнес-тест для определения эффективности дыхания. Это очень важно, ведь именно от дыхания напрямую зависит наша выносливость.

Проверка гибкости
Проверка гибкости

На этом этапе мы проверяем такое важное качество тела, как гибкость. Гибкость очень важна не только для профессиональных спортсменов, ведь хорошая подвижность и связанная с ней легкость не станут лишними в жизни любого человека. С помощью этого теста мы сможем подобрать для Вас упражнения на развитие гибкости.

Комплексная тренировка
Комплексная тренировка

Учитывая результаты теста на эластичность мышц и подвижность Ваших суставов, Вы пройдете специальную комплексную тренировку под руководством тренера. Это, несомненно, позволит привести в тонус все мышцы Вашего тела.

Беговая тренировка
Интервальная беговая тренировка

На основании показателей Ваших пульсовых зон восстановления и жиросжигания, которые мы получим в результате проведения фитнес-теста, для Вас будет составлена индивидуальная беговая тренировка. Теперь Вы точно будете знать, сколько по времени и в каком темпе Вам нужно ходить или бегать, чтобы добиться максимальной эффективности.

По окончании первой тренировки Вы получите 3-х страничный план Ваших индивидуальных тренировок с подробным описанием, рассчитанный на 1 месяц занятий. Теперь Вы точно будете знать, как тренироваться правильно!

6 причин сделать первый шаг и записаться на тренировку

  1. Приятные ощущения

    Будьте уверены, что уже первое занятие подарит Вам приятные ощущения во всем теле. А мышечный тонус Вы будете чувствовать в течение всего дня.

  2. Полная безопасность

    Особое внимание мы уделяем безопасности тренировок. Так что, можете быть уверены, во время занятий Вы не будете чувствовать боль или неудобства.

  3. Индивидуальный подход

    Перед началом занятий Вам будет назначен персональный тренер, который возьмет на себя полный контроль за Вашими тренировками, помогая Вам на пути к намеченным целям.

  4. Абсолютное понимание

    Тренер научит Вас правильному выполнению всех упражнений и с удовольствием ответит на все Ваши вопросы, касательно фитнеса.

  5. Желание тренироваться

    Узнав все аспекты правильного фитнеса, Вы поймете, что это гораздо проще, чем могло казаться Вам раньше. Мы точно знаем, что Вам понравится тренироваться регулярно!

  6. Собственная гордость

    Часто сделать первый шаг бывает не просто. Но Вы смогли это сделать и можете гордиться собой!

Отзывы о первой тренировке

Успейте записаться на первую тренировку с тренером и получите неделю фитнеса в подарок

До конца акции осталось

часовминутсекунд

Фитнес-клуб «FLEX» предлагает Вам:

Тренажерный зал
Тренажерный зал

Брутальные подвалы с кучей железа остались в прошлом! Цель современного тренажерного зала - не только стать помещением для Вашей упорной работы над собой, но и быть комфортным местом, в котором учтены все аспекты для проведения максимально эффективных тренировок. Уровень сервиса в зале нашего клуба «FLEX» Вас приятного удивит. Хотите стать сильным и выносливым, иметь красивую форму тела, радовать себя и окружающих своей фигурой? Тогда наш зал - для Вас!
Профессионализм наших тренеров в сочетании с возможностями Вашего тела и Вашим душевным настроем помогут достичь даже сложных задач. Прежде чем Вы начнете тренироваться регулярно, Вам обязательно предстоит пройти первую тренировку с личным тренером. Вы узнаете не только о том, как выполнять упражнения и использовать спортивное оборудование, но и сможете оценить возможности своего тела и определиться с целями, которые станут основой для составления Вашей индивидуальной программы.
Для нас очень важно, чтобы пребывание в нашем зале было комфортным для каждого посетителя. И мы с радостью поможем Вам в достижении Ваших лучших фитнес-результатов. Записывайтесь прямо сейчас!

Занятия фитнесом
Групповые занятия фитнесом

Под «фитнесом» понимается широкий круг различных спортивных мероприятий, направленных на физическое развитие тела. Но главное, что Вам нужно помнить - фитнес отлично поднимает настроение! Древняя истина гласит: в здоровом теле - здоровый дух. А команда фитнес-клуба «FLEX» поможет Вам реализовать все Ваши ожидания.
Мы предлагаем Вам тренировки разной направленности: силовые, аэробные, танцевальные и функциональные. Вы сами выбираете тип тренировки, исходя из Ваших личных предпочтений. Хотите улучшить самочувствие, взбодриться, сбросить несколько лишних килограммов или накачать красивые мышцы? Любые из Ваших фитнес-целей могут быть достигнуты в клубе «FLEX».
Занятия проходят в окружении Ваших единомышленников и сопровождаются строгим контролем профессионального инструктора. Это помогает сохранять безопасность во время проведения тренировок. Вне зависимости от уровня Вашей изначальной подготовки, мы сделаем все, чтобы Вы чувствовали себя уверенно и постепенно развивали физические возможности Вашего тела. Новички могут быть спокойны, увеличение нагрузок будет происходить плавно, и Вы не почувствуете никакого дискомфорта. Для нас очень важны здоровье и безопасность наших клиентов!
Уделять время себе и совершенствоваться - это незаменимое удовольствие! Запишитесь на групповую тренировку прямо сейчас!

йога, пилатес
Классы «разумное тело» (пилатес, йога, стрейчинг)

Представляем Вашему вниманию два направления - пилатес и йога КПП (корректный подход к позвоночнику). Оба из них имеют общую черту - выполнение действий, направленных на укрепление и сохранение здоровья позвоночника.
В современном мире о проблемах со спиной многие люди знают не понаслышке. Постоянный сидячий образ жизни ни в коей мере не является естественным положением тела человека. Здоровый развитый человек должен много ходить. И даже лежать - гораздо полезней, чем сидеть длительное время, особенно если у Вас имеются проблемы с осанкой. Среднестатистический офисный работник сегодня - это чаще всего физически малоактивный человек, с большой вероятностью имеющий в связи с этим проблемы со здоровьем, а конкретнее, заболевание позвоночника в той или иной степени.
Расслабление, укрепление и вытяжение позвоночника являются главными принципами занятий по пилатесу и йоге КПП. Вы непременно почувствуете положительный эффект уже после первого занятия! Правильное дыхание очень важно для работы над околопозвоночными мышцами. Это довольно тонкая работа, требующая обязательного надзора опытного специалиста.
Сила Вашего духа, наравне со здоровьем и развитием тела, также не должна остаться без Вашего внимания. И сегодня у Вас есть отличная возможность порадовать себя - записаться на тренировку по пилатесу или йоге в фитнес-клубе «FLEX»!

Расписание занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Субота Воскресенье

   

11:00-12:00

Зарядка (Галина)

11:00-12:00

Индивидуальные занятия
 

11:00-12:00

Func.Training (Галина)

11:00-12:00

Индивидуальные занятия

11:00-12:00

Индивидуальные занятия

11:00-12:00

Индивидуальные занятия

12:00-13:00

Stretching - Pilates (Галина)
 

12:00-13:00

Stretching - Pilates (Галина)
       
   

17:00-18:30

Тхэквондо (дети)
 

17:00-18:30

Тхэквондо (дети)
 

15:00-16:30

Тхэквондо (дети)

19:00-20:00

Аэробика (Наташа)

19:00-20:00

Func.Training (Галина)

19:00-20:00

Аэробика (Наташа)

19:00-20:00

Latina (Наташа)

19:00-20:00

Tabata (Галина)
   

20:00-21:00

Stretching - Pilates (Наталья)

20:00-21:00

Stretching - Pilates (Галина)

20:00-21:00

ABS (Наталья)

20:00-21:00

Func.Training (Наталья)

20:00-21:00

Stretching - Pilates (Галина)
   
 

21:00-23:00

Ушу - Тайцзи Цюань - Вин Чун (Фатих)
 

21:00-23:00

Ушу - Тайцзи Цюань - Вин Чун (Фатих)
     

Команда FLEX

Личное приглашение от тренеров

Обращение основателя клуба

Наша миссия

Наша миссия — это сделать так, чтобы у каждого человека, который встретил на своем пути фитнес клуб «FLEX» что-то щелкнуло в голове. Чтобы сработал некий механизм и переключил человека на ведение здорового образа жизни и позитивный настрой.

Дал возможность вести активную жизнь и тем самым приносить пользу, в первую очередь, своей семье. Возможность создать такую ячейку общества, с которой все окружающие могут брать пример.

Мы хотим сами быть примером и хотим собирать вокруг себя таких людей. Это касается в полной мере и наших клиентов и наших сотрудников

Как добраться

Индивидуальная тренировка с тренером БЕСПЛАТНО

Сделать первый шаг

Рейтинг@Mail.ru